| 简单韭菜炒豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 简单韭菜炒豆卷热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于冲浪36分钟消耗的热量...108 | |||||
简单韭菜炒豆卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、豆卷（适量）、盐（适量）
1/6. 豆卷切条，
2/6. 水开焯10秒去豆腥，
3/6. 韭菜段放一勺盐搅匀，
4/6. 放油下豆卷中火慢慢翻炒加点盐
5/6. 加韭菜
6/6. 翻炒不用放盐了 我这加了点酱油 就可以出锅了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、散瘀等功效；可与猪血、鲫鱼、绿豆芽搭配；与牛排、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单韭菜炒豆卷热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克