| 酿福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 348克 | 酿福袋热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于芭蕾舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
酿福袋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐卜（20个）、上前夹肉（250克）、香菇（50克）、红萝卜（1条）、蒜苗（1条）
1/8. 准备好材料，全部材料切丁
2/8. 搅拌机搅碎
3/8. 搅好后，放油丶盐丶香油丶料酒丶淀粉腌制半小时
4/8. 用刀切个小口
5/8. 用筷子把肉馅塞进豆卜里
6/8. 全部塞得满满的，用大蒸碟排放整齐，蒸15分钟
7/8. 用锅煮芡汁
8/8. 把芡汁倒在蒸熟的福袋上。大功告成！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、治疗高血压等功效；可与牛腩、芹菜、薏米搭配；与河蟹、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、抗癌、解毒生津等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 酿福袋热量107 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠69.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾356 毫克