| 彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 711克 | 彩色水饺热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于打牌947分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、肉馅（适量）、菠菜（适量）
1/6. 菠菜打汁
2/6. 菠菜汁和面
3/6. 擀皮
4/6. 成型啦
5/6. 出锅啦
6/6. 实践证明 麻麻做的很成功哦
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、益肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与蕨菜、菠萝、紫菜搭配；与北极虾、甲鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与羊肝、香油、冬瓜搭配；与银耳、丝瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色水饺热量1421 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物76.95 克
- 钠79 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克