| 菜椒炒西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 478克 | 菜椒炒西红柿鸡蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于擦地63分钟消耗的热量...228 | |||||
菜椒炒西红柿鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜椒（1个）、西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、大蒜（2颗）
1/2. 菜椒洗净用手撕小块，西红柿切小小块，鸡蛋打好，蒜拍碎，
2/2. 锅内油烧热蒜爆香，鸡蛋下锅煎好后，菜椒下锅炒1分锅，西红柿放进去炒4分钟左右，放盐，放鸡粉，即可出锅，小朋友很喜欢吃
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、促进肠蠕动等功效；可与基围虾、小白菜、花菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、促消化等功效；可与黄鱼、豆腐、三文鱼搭配；与咸鱼、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、生菜、菠菜搭配；与桔子、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防感冒、清肠道等功效；可与生菜、龙须菜、玉米面搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒炒西红柿鸡蛋热量240 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物36.32 克
- 钠199.6 毫克
- 钙118.7 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾782 毫克