| 豆沙小饼和阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 557克 | 豆沙小饼和阿拉棒热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于瑜伽642分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙小饼和阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、豆沙（适量）、泡打粉，盐，糖粉，柠檬汁（适量）、鸡蛋（1个）、番茄酱，玉米油（适量）
1/9. 部分材料
2/9. 所有材料和成面团，放入冰箱冷藏
3/9. 切成条状，拧一下，烤盘刷油，条状面团图油
4/9. 放入预热好的烤箱，上下火18分钟
5/9. 烤成
6/9. 剩下的面团捏成面片放入豆沙
7/9. 剪一下，烤盘刷油。
8/9. 放入烤箱，表面放芝麻
9/9. 10分钟，出锅很香。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与小米、北极虾、海虾搭配；与鹅肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙小饼和阿拉棒热量1605 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物115.92 克
- 钠177.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾277 毫克