| 酱汁海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 酱汁海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于插花14分钟消耗的热量...114 | |||||
酱汁海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（半斤）、酱油（4汤匙）、白糖（4汤匙）、料酒（2汤匙）、醋（2汤匙）
1/3. 原料。海带泡发切块。
2/3. 糖加一汤匙水，炒成淡茶色粘稠状
3/3. 加入醋，酒，酱油调匀，加入海带，小火翻炒，至海带变软，汤汁收干。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、防治富贵病等功效；可与干贝、大白菜、冬瓜搭配；与柿子、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克