| 下午3点餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 下午3点餐热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于排舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
下午3点餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（1根）
1/1. 鸡蛋与香蕉的故事
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与圆生菜、西红柿、小米面搭配；与甲鱼 、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、聪耳等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午3点餐热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克