| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 292克 | 清炒西葫芦热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于打字102分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、盐（少许）、干辣椒（两根）
1/4. 第一部将西葫芦切片，切片厚度适量即可
2/4. 油开之后放进辣椒和葱煸熟
3/4. 放入西葫芦进行翻炒，放入盐少许
4/4. 西葫芦炒烂出锅啦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、抗癌等功效；可与羊肉、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、促消化等功效；可与基围虾、糙米、羊肉搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量153 千卡
- 脂肪12.18 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物68.75 克
- 钠10038 毫克
- 钙86 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾1357 毫克