| 烤海苔 自制超实惠零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 烤海苔 自制超实惠零食热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于电工208分钟消耗的热量...180 | |||||
烤海苔 自制超实惠零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔片或紫菜（任意）、食用油（适量）、盐（少许）
1/5. 把材料准备好，寿司海苔和紫菜都可以
2/5. 把海苔放好，上面刷上油，然后撒上盐，然后再铺上再刷油再撒盐，再铺在撒，就这样刷下去吧
3/5. 电饼铛或锅刷油，一定要刷
4/5. 海苔放上去遇油会立即紧缩在铁板上，用铲子稍微按压，时间不宜过长，会糊的，差不多6-7秒这样就差不多。然后再刷油再放海苔……一直这样下去~
5/5. 好了，虽然没有超市成品那么薄，但是也很脆也很香的哦，还没有添加剂
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤海苔 自制超实惠零食热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克