| 韩国土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 15千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 韩国土豆饼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于睡觉249分钟消耗的热量...54 | |||||
韩国土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（20克）、面粉（30克）、鸡蛋（1个）、洋葱（30克）、盐（适量）、白糖（1克）、胡椒粉（适量）、青红辣椒（适量）
1/9. 准备好是所有的食材。
2/9. 青红辣椒洗净切圈备用。
3/9. 土豆洋葱分别去皮切块放入搅拌机中。
4/9. 搅打成土豆蓉。
5/9. 面粉加入鸡蛋。
6/9. 在倒入搅打好的土豆蓉。
7/9. 加入盐，糖，胡椒粉搅拌均匀。
8/9. 平底锅少加一些油舀入一勺土豆糊上面摆放上两个青红辣椒圈小火慢煎。
9/9. 小火煎至两面金黄饼熟即好，吃的时候可以沾食葱花酱油。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、银鱼、小米搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国土豆饼热量224 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克