| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 芒果木糠杯热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于回力球14分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（小）（5个）、消化饼（28块）、动物淡奶油（200克）、纯牛奶（50毫升）、白糖（20克）
1/4. 消化饼用干磨机磨成粉状，切的较丑的芒果取肉加纯奶放入料理机打成糊状备用
2/4. 淡奶油加白糖打发至硬性发泡（如图示）剩余芒果肉切丁备用
3/4. 将打发的奶油和芒果泥混合倒入裱花袋
4/4. 取透明容器一层饼干碎一层混合奶油果泥，最上面放上芒果丁装饰下即可.冷藏后口味更佳哦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与橘子、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量169 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克