| 营养早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 235克 | 营养早餐饼热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于草地保龄球54分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面、玉米面（各100克）、鸡蛋（2个）、胡罗卜（1个）、角瓜（半个）、大葱（1棵）、牛奶（120毫升）、十三香、盐（适量）、茯苓粉（1汤匙）
1/6. 胡罗卜、角度擦丝
2/6. 葱切碎，连同角瓜丝胡罗卜丝放到大碗里，打上两个鸡蛋，放入盐和十三香
3/6. 加入牛奶打匀
4/6. 锅里放一点点油，起火开烙
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、韭菜、肥牛搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抑菌、壮阳补阴等功效；可与豆豉、海虾、樱桃搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橘子、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养早餐饼热量163 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物10.62 克
- 钠184 毫克
- 钙346 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾391 毫克