| 葡式奶香窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 270克 | 葡式奶香窝窝头热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于换床单243分钟消耗的热量...150 | |||||
葡式奶香窝窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面、（200克）、白面（100克）、葡萄干（适量）、牛奶（50毫升）、苏打（少许）、酵母粉（少许）、温水（适量）
1/4. 玉米面、白面、苏打酵母、放到盆里，用温水加牛奶混合的液体和面
2/4. 面团和好后稍放置五分钟，开始做窝头、（形状自由发挥，嘻嘻）
3/4. 蒸笼里抹一层油，窝头均匀放入
4/4. 放入已烧开的锅中蒸制十五到二十分钟即可.（蒸汽中就可以闻到的香甜??）
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、预防心脏病等功效；可与枸杞子、蜂蜜、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与橙、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡式奶香窝窝头热量607 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质63.05 克
- 碳水化合物201.52 克
- 钠107.3 毫克
- 钙343 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾2059 毫克