| 玫瑰花糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 874克 | 玫瑰花糯米团热量/卡路里2418千卡 | |||
 热量2418千卡，相当于裸潜345分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰花糯米团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、纯牛奶（150克）、豆沙（适量）、鲜玫瑰花（1朵）
1/10. 糯米洗净用温水浸泡至少6个小时（也可用冷水浸泡过夜），捞出沥干水份，放入容器里加入纯牛奶，隔水蒸熟，再用勺子碾压搅拌均匀
2/10. 湿布平铺在桌面，放上保鲜膜（湿的布可以粘住保鲜膜，使保鲜膜更容易平展开来）
3/10. 取一小团糯米饭放在保鲜膜中间，扯保鲜膜一角盖住糯米饭团，用手隔着保鲜膜压扁饭团
4/10. 四个角都如此按压“圆形”就出来了
5/10. 把搓圆的豆沙馅放入饭团中间
6/10. 往上团起收口
7/10. 再捏紧实，就包好一个糯米团子了
8/10. 玫瑰花瓣洗净用盐水浸泡，可以去除花瓣上的残留物质。
9/10. 擦干玫瑰花瓣上的水份，切碎，放入盘子，让糯米团翻个滾，漂亮的玫瑰糯米团子就做好了
10/10. 只需简单一步，糯米团子也变得浪漫起来
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与葡萄、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与米汤、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰花糯米团热量2418 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠67.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾324 毫克