可爱便当牛肉饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强筋骨、补脾胃等功效；可与芹菜、洋葱、黄豆芽搭配；与红糖、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、减肥等功效；可与墨鱼、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、增加食欲等功效；可与菠菜、圆白菜、莴笋搭配；与白萝卜、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、牛肉、猪骨搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、生津通乳、润发等功效；可与枸杞子、杏仁、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；