| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 628克 | 土豆丝饼热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于上网1096分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆丝饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（2个）、糯米粉（4勺）、食用油（适量）
1/1. 1，先准备好食材～土豆，鸡蛋，糯米粉，油
2，土豆去皮切成丝，备用
3，鸡蛋打在碗里用筷子搅拌均匀，在搅拌的同时还要加上盐一小勺，鸡粉一勺，
4，把土豆丝放在搅拌好的鸡蛋里～加4勺糯米粉搅拌均匀
5，在锅里放油～待油烧热以后就用勺子把搅拌好的土豆丝放上去煎，
6，等土豆丝变成金黄色后再换一面继续煎，直至两面都变成金黄色即可，切记不要把它煎焦了～会很苦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、美容等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与辣椒、圆生菜、羊排搭配；与茶叶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、护发明目等功效；可与兔肉、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝饼热量1644 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物97.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克