| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 薏米红豆汤热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于举重230分钟消耗的热量...180 | |||||
薏米红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、红豆（100克）
1/6. 红豆泡一晚，这是泡了一晚上的红豆。
2/6. 薏米也要泡一晚，这是泡好的。
3/6. 这次用的是电饭煲煲的，前几次用的是砂锅，
4/6. 用电饭煲图省事了！
5/6. 每天早晚喝一碗
6/6. 薏米红豆一起吃了
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、美白肌肤、利水消肿等功效；可与栗子、杨桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、律律液、除肿等功效；可与鸡肉、薏米、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量690 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克