| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉，糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜切片，蒸熟透
2/6. 用勺子（铁勺最好）压成蓉
3/6. 加入两勺糖（亦可不加糖），两倍面粉，一倍糯米粉用勺搅拌匀
4/6. 油烧八成热时放入用手或两只勺子做成的南瓜饼或南瓜球，这个是南瓜块，形状多吧，呵呵
5/6. 南瓜饼和南瓜球双拼
6/6. 南瓜球和蛋糕
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与芦荟、红豆、枣（鲜）搭配；与大花蟹 、芹菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克