| 抹茶蔓越莓口袋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 抹茶蔓越莓口袋饼干热量/卡路里2275千卡 | |||

1/14. 准备好所有的材料,称好重。

2/14. 把淡奶油,炼乳和鸡蛋混合搅拌均匀。

3/14. 我搅拌成这样。

4/14. 在300克的低筋面粉里加入抹茶粉、糖粉、盐、蔓越莓,搅拌均匀。

5/14. 然后把刚刚搅拌好的倒进低筋面粉里,后用刮刀搅拌均匀,可以先用刮刀,后用手或直接上手都行。

6/14. 揉成这样的面团,盆光,面光,手光就好了。

7/14. 用擀面杖擀成4mm左右的薄片切去边角料,边角料可以再这样擀成4mm薄片,放进保鲜膜里,上面再放一层面饼,然后再放保鲜膜,以此类推,弄好后放冰箱冷藏30分钟。

8/14. 冷藏好了后,折叠面饼(折叠是因为烤的时候小饼干中间更蓬松,这个很重要),然后用擀面杖擀成7到8毫米厚的面饼,后切成小方块。

9/14. 擀的时候可以把烤箱进行预热,180度预热10分钟,这样切好摆好饼干进行烤的时候,烤箱也预热好了,节省时间.

10/14. 180度烤20分钟。这个配方切出来的小饼干,一个烤盘装不完,要烤2层。

11/14. 烤成金黄色就大功告成啦!

12/14. 这是第一层烤出来的。

13/14. 这是第二次烤出来的,由于第一层挡住火了,所以第二层加烤了10分钟。

14/14. 等彻底冷却后装进密封罐子里就可以啦。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效;可与韭菜、基围虾、青椒搭配;与鹅蛋、柿子、兔肉相克,同食可能会引起不适;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、灭菌、利尿解乏等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;