| 油醋迷迭香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 207克 | 油醋迷迭香菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于背包旅行11分钟消耗的热量...420 | |||||
油醋迷迭香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、迷迭香（适量）、醋，橄榄油，生抽，黑胡椒碎（适量）
1/5. 香菇洗净，最好用刷子刷一下，迷迭香用水冲洗一下
2/5. 用刀切成小块，我用剪刀剪了
3/5. 锅里倒入适量橄榄油，翻炒，炒忙一点，不然可能要糊锅，也可稍微加一点水，加入适量生抽和醋，翻炒
4/5. 等到差不多要起锅前撒上一点黑胡椒碎，加入迷迭香
5/5. 装盘吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、提高免疫力等功效；可与带鱼、牛腩、油菜搭配；与鹌鹑、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有止痛、收敛、消除胃气胀等功效；
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营养信息
- 油醋迷迭香菇热量75 千卡
- 脂肪15.52 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物69.26 克
- 钠51.4 毫克
- 钙1282 毫克
- 铁29.55 毫克
- 钾975 毫克