| 懒人土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 161克 | 懒人土司披萨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于水中有氧健身操66分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人土司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
两片土司（适量）、芝士两片（适量）、广式香肠（适量）、火腿肠（适量）、黑胡椒粒（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 火腿肠切条，胡萝卜切丁。黄瓜有条有丁
2/5. 土司片涂上番茄酱，再放几条芝士摆上食材
3/5. 食材加上之后再放一层芝士，再撒上黑胡椒粒粒
4/5. 入烤箱上下火180度，5分钟左右
5/5. 松脆的Q版披萨好啦，做早餐很不错哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗高血压、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人土司披萨热量264 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物40.75 克
- 钠39771.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾247 毫克