自制三汁焖锅的热量和减肥功效

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自制三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	858克	自制三汁焖锅热量/卡路里408千卡
热量408千卡，相当于酒保177分钟消耗的热量...138

自制三汁焖锅的做法共1个步骤

胡萝卜（1根）、蘑菇（一棵）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、蚝油（2大匙）、番茄酱（1大匙）、甜面酱（2大匙）、酱油（半汤匙）、肉类（适量）

1/1. 用的电磁炉加汤锅，先放一点油，之后开始放菜，然后铺上肉肉，。蒸煮了20分钟后觉得有点糊，然后又加了一点水。。之后10分钟后加入酱料，蒸煮五分钟后用铲子炒匀即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与豆浆、香菇、黄豆搭配；与山楂干、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、镇痛、促消化等功效；可与豌豆、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、护肤等功效；可与芥蓝、圆白菜、茭白搭配；与鲇鱼、皮皮虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、促消化等功效；可与西葫芦、羊肉、猪骨搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；