| 西瓜酸奶&西瓜酸奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜酸奶&西瓜酸奶汁热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于推举84分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜酸奶&西瓜酸奶汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、酸奶（1盒）
1/6. 西瓜酸奶，虽然这个季节西瓜还没正式下来，但是也很甜呢。
2/6. 说着西瓜外皮的纹路切，长纹路的地方就是长西瓜子的地方，这样下刀切开。
3/6. 看，西瓜子都在表面了，用小勺一扣就下来了。
4/6. 把西瓜切成小块。
5/6. 浇上酸奶就变成了西瓜酸奶。
6/6. 也可以和酸奶一起用料理机打成汁，干杯！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、肠风下血、促消化等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与海虾、香蕉、山竹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜酸奶&西瓜酸奶汁热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克