| 家庭炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 63千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 家庭炒意面热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于练武术55分钟消耗的热量...790 | |||||
家庭炒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份100克）、青菜（适量）、肉类或简易装丸子（适量）、黑胡椒酱（50克）
1/3. 意面煮加盐煮十分钟，沥水备用。
2/3. 锅内倒油，切片肉丸下锅翻炒，依次加入意面、黑胡椒酱、青菜。
3/3. 完成了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 家庭炒意面热量727 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物108.3 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克