| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 955克 | 辣炒年糕热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于冰上钓鱼388分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、辣白菜（一小包）、辣酱（3勺）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、鱿鱼（半只）、鱼肠（数量）、韩式炒面（一包）
1/5. 一.油烧热放入洋葱 胡萝卜爆香 盛出备用
2/5. 放少量油放入韩式泡菜炒一下 倒一碗水
3/5. 依次放入洋葱和胡萝卜 辣酱 年糕 鱼肠 面
4/5. 最后放入鱿鱼 煮熟就可以了
5/5. 成品
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、护发明目等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、促进消化、解热除烦等功效；可与奶酪、猪肉、山楂搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与鲈鱼、草鱼、羊排搭配；与山楂干、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与五花肉、小米、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量777 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质25.98 克
- 碳水化合物70.32 克
- 钠507.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾617 毫克