| 宝宝土豆牛肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 25千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 23千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 343克 | 宝宝土豆牛肉包子热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于绘画280分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝土豆牛肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（20克）、土豆（30克）、橄榄油（适量）、中筋面粉（适量）
1/4. 把土豆、牛肉 切丁 橄榄油搅拌
2/4. 面和馒头的面一样，发面 饺子皮大小 宝宝一顿辅食的量
3/4. 包好放入国内蒸20-25 分钟
4/4. 出锅咯 其实很小一个
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、促进康复、暖胃等功效；可与芥蓝、西兰花、芋头搭配；与橄榄、田螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、利水消肿等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝土豆牛肉包子热量1258 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质40.77 克
- 碳水化合物79.9 克
- 钠63.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克