| 拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 251克 | 拌凉粉热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于玩游戏8分钟消耗的热量...340 | |||||
拌凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、香菜（适量）
1/6. 一袋的用量加六倍的水
2/6. 一边加热，一边搅拌直到粘稠
3/6. 倒入摸了油的容器中
4/6. 放冰箱冷切
5/6. 成品
6/6. 切条，加入黄瓜，香菜，豆瓣，香油，生抽，白糖，盐，鸡汁，芥末，自家腌的西红柿酱，拌匀，美味啊(⊙o⊙)
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与蜂蜜、虾米、土豆搭配；与番茄、辣椒、花生相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与猪肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌凉粉热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克