| 菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 906克 | 菜煎饼热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于干活241分钟消耗的热量...90 | |||||
菜煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、茭瓜（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、包心菜（适量）、食盐，十三香，食用油（适量）
1/3. 小白菜洗净切细，茭瓜，胡萝卜，土豆插丝。包心菜切丝。
2/3. 拿大点的碗，把我们的菜放在碗里，加食盐，十三香，食用油调好。
3/3. 电饼铛加热放入一张小煎饼把菜放在饼上，在盖上一张饼，三分钟看一下，直至菜熟。就可以出锅了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与西瓜、草鱼、香菜搭配；与白萝卜、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜煎饼热量361 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物34.67 克
- 钠199.9 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾866 毫克