| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 621克 | 糯米藕热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于林业工作167分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、糯米（200克）、白糖（100克）
1/4. 将泡了一晚的糯米塞到藕孔里，将藕盖用牙签封上！
2/4. 将封好的藕放高压锅里煮30分钟
3/4. 煮好后切片
4/4. 之后撒上糖即可食用！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、止泻等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、止虚汗等功效；可与莲藕、百合、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1336 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物197.299999 克
- 钠52.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾450 毫克