| 抹茶芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 74千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 1040千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 560千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1072克 | 抹茶芒果椰汁糕热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于瑜珈597分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶芒果椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（30克）、鱼胶粉（50克）、椰汁（450克）、纯牛奶（1L）、白砂糖（140克）、芒果（250克）
1/6. 材料大合照
2/6. 将材料称好份量备用，先将牛奶煮开。
3/6. 再将白砂糖+鱼胶粉+抹茶粉放一齐拌匀
4/6. 然后将拌匀的绿茶鱼胶糖粉，缓缓倒入煮开的牛奶中，拌匀至无颗粒，再倒入椰浆关火。如果有颗粒也没关系，等下还要过筛。
5/6. 将芒果切丁分装在模具中，待煮好的椰汁浆放凉后，用筛隔着倒入模具中。
6/6. 完成图！弄了绿茶味、原味两种口味。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、祛压降脂、降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、养血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与香椿、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、调味等功效；
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营养信息
- 抹茶芒果椰汁糕热量2089 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质96.72 克
- 碳水化合物127.88 克
- 钠424.2 毫克
- 钙387 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾764 毫克