酱猪肉的热量和减肥功效

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酱猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪后腿肉	克	963千卡	190千卡	17.9克	20.06克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	654克	酱猪肉热量/卡路里1075千卡
热量1075千卡，相当于听音乐1075分钟消耗的热量...60

酱猪肉的做法共3个步骤

猪后腿肉（适量）、大葱（一根）、大蒜（适量）、姜（一个）、各种调味料（适量）

1/3. 猪后腿肉（我喜欢不带皮肉）洗净放到容器里，将葱切段，蒜去皮拍碎，姜切薄片，通通放到容器里，倒入料酒和生抽，比例一比一即可，我喜欢适当加入老抽，可以提色，然后加入大料，肉桂，茴香，干辣椒，花椒（这些都可以根据个人口味调整），充分浸润猪肉，密封放冰箱腌制！

2/3. 一般腌制24小时就可以了，将所有的备料倒入砂锅，闷一个半小时（可以根据个人习惯口感减少时间）

3/3. 将砂锅里所有的备料倒入炒锅收汁，最后可以稍留一点汁，可以淋在切好的猪肉上，味道更佳！

猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、圆白菜、白萝卜搭配；与明虾、梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、降血压等功效；可与北极虾、海虾、粳米搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、帮助消化等功效；可与莴笋、洋葱、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；