| 银耳红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 银耳红枣枸杞汤热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于灭火73分钟消耗的热量...720 | |||||
银耳红枣枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（半个）、红枣（10）、枸杞（十几个）、红糖（两小勺）
1/1. 很简单哦首先放水和银耳煮开五六分钟放上其他的再煮十来分钟就可以了。女性应该多喝的一款养颜汤
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、益胃、和血等功效；可与青鱼、雪梨、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与白菜、薏仁、兔肉搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、养血等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛里脊、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣枸杞汤热量881 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物296 克
- 钠361.4 毫克
- 钙310 毫克
- 铁13 毫克
- 钾2846 毫克