| 香椿恋黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 287克 | 香椿恋黄豆热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于美容529分钟消耗的热量...60 | |||||
香椿恋黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、黄豆（100克）、盐（适量）、鸡精粉（适量）、香油（少许）
1/3. 黄豆提前泡几小时以后 把泡好的黄豆用开水煮熟备用
2/3. 把洗净的香椿用开水汆烫几秒钟捞出。
3/3. 把烫好的香椿切末和煮熟的黄豆混合，里面撒少许盐，在香椿恋黄豆里再放入少许鸡粉滴几滴香油拌匀，然后装盘便可食用。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热利湿、利尿解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、降血脂等功效；可与胡萝卜、花生、牛蹄筋搭配；与虾皮、基围虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、通便、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香椿恋黄豆热量529 千卡
- 脂肪102.86 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物77.35 克
- 钠10351.1 毫克
- 钙370 毫克
- 铁15.28 毫克
- 钾1518 毫克