| 土豆浓汤-教你用最常见的中式食材做美味的西式浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 654克 | 土豆浓汤-教你用最常见的中式食材做美味的西式浓汤热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于美容952分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆浓汤-教你用最常见的中式食材做美味的西式浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（3--4片）、土豆（两个）、十三香，黑胡椒粉，辣椒粉，盐（适量）、纯牛奶（一袋）、洋葱（半个）
1/4. 一开始没想到这么成功，所以没拍步骤图。土豆去皮切小块，洋葱切丁。
2/4. 平底锅里加一点油煎培根。培根煎好后切成小块备用。用锅里的油炒洋葱直到洋葱变透明。加入土豆块炒一会儿。加水（有鸡汤更好）和培根，加入十三香和黑胡椒粉。炖。
3/4. 土豆熟了用木铲把部分土豆碾碎，汤会变得粘稠，加入牛奶，继续炖到粘稠（要搅拌避免糊锅）。加入少许辣椒粉，加盐调味，拌匀出锅。
4/4. 装饰一下。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与松子、猪肝、猪骨搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤-教你用最常见的中式食材做美味的西式浓汤热量952 千卡
- 脂肪40.87 克
- 蛋白质44.72 克
- 碳水化合物32.09 克
- 钠2116.9 毫克
- 钙146 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾1095 毫克