| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 椰汁 | 克 | 185千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1484千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 570克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于棒球462分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、吉利丁片（4片）、淡奶油（170克）、椰蓉（30克）、椰汁（80克）、白砂糖（80克）
1/5. 东西准备全套，称好。吉利丁片放冰水30分钟，可以学我直接放冰箱里。
2/5. 牛奶加入白砂糖，开火煮至微微烫手，加入泡好的吉利丁片，直至融化，就可以关火了。
3/5. 再依次加入淡奶油，椰浆，搅拌均匀。放至温热。准备一个保鲜盒，里面衬上保鲜膜，把放凉的混合液体倒入。
4/5. 凉了以后就可以入冰箱，五六个小时以后，翻出来，切块，加椰蓉摇晃。就可以吃啦！
5/5. 成品！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与桔子、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、除口臭等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶椰丝小方热量2312 千卡
- 脂肪169.68 克
- 蛋白质102.41 克
- 碳水化合物134.22 克
- 钠398.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾1366 毫克