| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于回力球45分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、新鲜面（150克）、鸡蛋（2个）、小白菜（1颗）、芝麻油（一勺）、花椒油（一勺）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打匀.加入适量食盐、番茄切片儿、小白菜洗净备用
2/5. 先将鸡蛋炒到有香味出锅备用
3/5. 热油，将西红柿入锅炒出红汤、可以加一点点水、也可以事先将西红柿切成丁儿、省事儿！炒出番茄之后将鸡蛋倒入翻炒。
4/5. 烧水煮面、面条煮好后捞出放在盛有冷水的容器里大概一分钟、面凉了以后捞出滤干水、放碗里倒上芝麻油，花椒油，食盐搅拌均匀
5/5. 大功告成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、预防高血压、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、芹菜搭配；与鲢鱼、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与小米、牡蛎 、小米面搭配；与消炎片、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、镇咳、抗癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津通乳、延年益寿等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温中散寒、增年、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量544 千卡
- 脂肪209.81 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物21.69 克
- 钠10350.1 毫克
- 钙204 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾711 毫克