| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 227克 | 抹茶布丁热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于羽毛球91分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 抹茶粉过筛
2/5. 吉利丁片泡开
3/5. 酸奶抹茶粉混合
4/5. 放入吉利丁片如冰箱
5/5. 有红豆更好哦
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、大便秘结、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、牛奶、鸭梨搭配；与螃蟹、李子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶布丁热量411 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克