| 汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 733克 | 汤包热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于骑脚踏车555分钟消耗的热量...184 | |||||
汤包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、水（160克）、盐（1克）、猪肉馅（适量）
1/14. 把水，面粉，盐全部放一起和
2/14. 和到手光，盆光，面光滑（俗称三光）
3/14. 让它睡10分钟
4/14. 盖上保鲜袋
5/14. 10分钟以后再揉面，这样反复做4次
6/14. 揉成这样呢方便取挤子
7/14. 每个20g左右哦
8/14. 擀好皮子
9/14. 肉馅根据个人口味调哈^_^
10/14. 完成啰
11/14. 水开后中火蒸9分钟
12/14. 来点番茄酱搭配没那么油（个人比较喜欢^_^）
13/14. 皮薄馅多汁又多，好吃，哈哈
14/14. 喜欢^_^
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与莲藕、丝瓜、木瓜搭配；与鸭梨、刀豆、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤包热量1703 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10101 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾329 毫克