| 红豆薏米百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 186克 | 红豆薏米百合汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于羽毛球127分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏米百合汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏米（50克）、百合（10片）
1/1. 所有材料清洗干净，用水浸泡，第二天早上把水一起倒入电压力锅中，加适量水，盖好盖子，按下“煲粥”键就可以了，自动停止后隔半小时放气，打开就好了～～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、解酒、除肿等功效；可与黑米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、促代谢、清热排脓等功效；可与鲤鱼、山药、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、解毒、清肺等功效；可与罗汉果、粳米、桂圆搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米百合汤热量570 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠15.3 毫克
- 钙119 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾2002 毫克