| 青蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 青蒜炒鸡蛋热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于包装礼物151分钟消耗的热量...90 | |||||
青蒜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青蒜（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、油适量（适量）、枸杞（适量）
1/4. 食材。
2/4. 混在一起，放盐，搅拌。
3/4. 放油，两面煎成金黄。
4/4. 撒上枸杞。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、温中健胃、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与海虾、西红柿、茼蒿搭配；与味精、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、益精明目等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜炒鸡蛋热量226 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物83.72 克
- 钠10435.4 毫克
- 钙199 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾750 毫克