| 超简单红烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 742克 | 超简单红烧鸡翅热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于郑多燕减肥操270分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单红烧鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、蒜末（适量）、料酒（适量）、辣椒（适量）、酱油，盐，油（适量）
1/5. 将鸡翅划开几道口，并焯水，去血
2/5. 锅里加适当油，放入冰糖炒糖色，下鸡翅炒至变色（中火）
3/5. 加蒜末，辣椒，酱油，料酒，盐一起炒，然后加水开始焖，喜欢肉煮的烂一点就要多放水（转小火）
4/5. 当锅里的水煮的差不多了，大火收汁。最后装盘。
5/5. 成功啦，美味哦！
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与玉米面、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、防感冒、开胃消食等功效；可与茄子、鹌鹑、海虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单红烧鸡翅热量1620 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠344.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1592 毫克