| 豆豆饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 豆豆饮料热量/卡路里3290千卡 | |||
 热量3290千卡，相当于雪鞋行走411分钟消耗的热量...480 | |||||
豆豆饮料的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、绿豆（500克）、砂糖（适量）、红糖（适量）
1/6. 绿豆洗净浸泡
2/6. 红豆洗净浸泡十二小时
3/6. 绿豆泡发放入蒸锅中，豆中水加多一点，蒸半小时。
4/6. 红豆泡发放入蒸锅中，豆中水加多一点，蒸半小时。
5/6. 用勺舀出绿豆上的绿豆汁。
6/6. 用勺舀出红豆上的红豆汁。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、除肿、健胃等功效；可与鲫鱼、薏米、黑米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、燕麦、黑木耳搭配；与狗肉、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豆饮料热量3290 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克