| 春夏交际-时令小莱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 53克 | 春夏交际-时令小莱热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790 | |||||
春夏交际-时令小莱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新蒜（3-4个）、酱油（适量）、味精（少许）、盐（少许）
1/3. 扒新鲜产出的瓣瓣蒜。成都4月份正是新蒜上市的季节。
2/3. 用刀把每一瓣蒜压碎。
3/3. 倒入酱油，放少许味精。如来重口味再来点盐。拌一下，静置10分钟就完工了
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春夏交际-时令小莱热量59 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质7.66 克
- 碳水化合物35.45 克
- 钠15798 毫克
- 钙136 毫克
- 铁11.22 毫克
- 钾495 毫克