| 地瓜批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 地瓜批萨热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于洗脚156分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜批萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士（3勺）、地瓜（2条）、青椒（半个）、洋葱（小量）、牛肉片（少量）
1/4. 地瓜蒸熟
2/4. 地瓜捣成泥，加牛奶和面粉拌匀。（不加面粉的话可以直接给宝宝吃啊，健康又营养）
3/4. 拌好的地瓜泥放盘里，上面撒上芝士，再铺上自己喜欢的蔬菜和肉，最后再铺上一层芝士。
4/4. 放入烤箱，上下火170度，烤15分钟，OK
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、镇痛等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、治疗高血压等功效；可与排骨、西葫芦、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜批萨热量625 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物33.54 克
- 钠692.5 毫克
- 钙854 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾451 毫克