| 又见冰凉木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 987克 | 又见冰凉木糠杯热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于包装礼物1254分钟消耗的热量...90 | |||||
又见冰凉木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（适量）、淡奶油（适量）、炼乳（适量）、草莓（适量）、芒果（适量）
1/5. 准备好材料：饼干去掉夹心，用料理机磨成碎末，没料理机我用的捣蒜罐，越碎越好！
2/5. 打奶油，电动更好，打会儿再加炼乳。250毫升淡奶油大约50~60毫升炼乳，甜度自己掌握。继续打发。直至打蛋器上呈现倒三角。
3/5. 一层饼干，一层奶油铺好压实。最底层和最上层需是饼干碎。
4/5. 放入冰箱冷藏12小时以上或冷冻2-3小时。
5/5. 吃之前加入新鲜水果，视个人口味添加。我用芒果和草莓，当季水果健康美味又好看！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾、防癌等功效；可与山楂、豆腐、橙子搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 又见冰凉木糠杯热量1881 千卡
- 脂肪106.88 克
- 蛋白质10.49 克
- 碳水化合物78.46 克
- 钠375 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾904 毫克