| 肉松，宝宝的辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 597克 | 肉松，宝宝的辅食热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于攀岩75分钟消耗的热量...660 | |||||
肉松，宝宝的辅食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、姜（适量）、香料（适量）、烧烤辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/10. 买猪里脊，也可以是其它肉，主要方便后面加工。
2/10. 洗净滴肉切成适合滴大小。原谅我那糟糕滴摄影技术吧！
3/10. 冷水下锅除腥味和血水，水沸腾后煮10min，以便去除重金属.。
4/10. 再次洗净加水煮40min，可以放姜片和盐，看自己喜好。
5/10. 我说了这是给大人做滴，所以俺采用了卤制滴方法，40min。
6/10. 晾晾后，先撕成丝。进90摄氏度预热好滴烤箱。
7/10. 烤制干爽取出，晾凉。
8/10. 搅拌机采用打粉滴那个，等待奇迹。
9/10. 五香滴。
10/10. 如果喜好麻辣就加烧烤辣椒一起搅拌，就是麻辣滴。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与芒果、大蒜、圆白菜搭配；与乌梅、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松，宝宝的辅食热量826 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠33904.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾995 毫克