凉拌木耳的热量和减肥功效

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凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	71克	凉拌木耳热量/卡路里18千卡
热量18千卡，相当于做题10分钟消耗的热量...108

凉拌木耳的做法共2个步骤

食材主料/辅料

木耳（适量）

1/2. 泡木耳，半小时，然后准备葱，拍颗蒜。我做的是无油版，晚上深夜都可以肆无忌惮的吃吃吃。泡好后的木耳改刀，切小。然后切葱花，蒜末，顺便烧点水，水烧开就把木耳倒进去煮，我煮了三分钟，这三分钟我做了一件事，准备拌的碗，放入蒜末，葱，油辣子，剁椒，醋，生抽，麻油。待木耳煮好就直接热热的捞起放进来拌。最后加点醋。