| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 574克 | 肉松寿司热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于打扫366分钟消耗的热量...228 | |||||
肉松寿司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（2杯）、肉松（适量）、黄瓜（一根足够）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、寿司紫菜（1片）
1/10. 最底下是寿司帘，上边放上紫菜片，再放上蒸好的米饭
2/10. 放一根香肠
3/10. 放一点黄瓜丝
4/10. 放一点肉松，注意要横着放，靠下放
5/10. 挤点番茄酱
6/10. 再来点沙拉酱
7/10. 用寿司帘子紧紧的卷住寿司
8/10. 当当当当，卷好了
9/10. 先切成一块一块的，在摆盘
10/10. 摆盘
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有止泻、和胃、和五脏等功效；可与枇杷、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、清热利水等功效；可与木耳菜、黑木耳、虾米搭配；与番茄、山药、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 肉松寿司热量1390 千卡
- 脂肪93.21 克
- 蛋白质34.44 克
- 碳水化合物136.75 克
- 钠39010.9 毫克
- 钙923 毫克
- 铁50.6 毫克
- 钾517 毫克