| 红糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 504克 | 红糖藕热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于修筑围墙136分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 把糯米塞在莲藕里用牙签扎好开中火煮 水少一半以后放红糖盖过盖 一定要多放些水呀莫过莲藕
2/2. 我放了一些黑芝麻额
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、生津等功效；可与海螺、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、活血等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛肉、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、黄瓜、鸭梨搭配；与螃蟹、莴笋、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖藕热量818 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物189.63 克
- 钠61.3 毫克
- 钙199 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾884 毫克