| 土豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 412克 | 土豆花热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于干活588分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、辣萝卜（250克）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 把土豆切成花是不是很有食欲，切好后泡水几分钟捞起，煮开水放下去煮，熟后开用冷开水过一下，这样就会爽脆点，然后用平底锅放油炒一会盛去。
2/3. 土豆花盛到盘里就加点盐 鸡精 酱油，最后加上辣萝卜搅拌均匀就可以开吃了
3/3. 卖相也不错吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、消炎等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 土豆花热量882 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠15791.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾689 毫克